Resep: Selera Diet Menu part 1

Diet Menu part 1.

Kamu dapat harus Diet Menu part 1 menggunakan 9 bahan dan 8 Langkah. Inilah cara kamu masak itu .

Bahan dari Diet Menu part 1

1. Ini 80 gr dari brokoli.
2. Ini 50 gr dari tempe (potong kotak kecil).
3. Ini 1 butir dari telur ayam kampung (buang kuningnya).
4. kamu perlu 1 siung dari bawang putih.
5. Ini 1/2 sdm dari kecap asin.
6. Siapkan dari Daun bawang.
7. Ini dari Lada putih bubuk (optional).
8. Siapkan secukupnya dari Garam.
9. kamu perlu secukupnya dari Air.

Diet Menu part 1 cara membuat

1. Rebus telur ayam kampung (tingkat kematangan bisa disesuaikan). Lalu buang kuning nya. Sisihkan.
2. Cincang bawang putih. Setelah itu iris daun bawang jangan terlalu tipis biar berasa gitu pas dimakan..
3. Tumis bawang putih dan daun bawang di teflon (TANPA MINYAK). Sampai harum agak gosong sedikiiiiittt tak apa jadi makin wangi.
4. Masukkan air sesuai keinginan ya. Kalau mau banyak kuah masukin air agak banyak juga gapapa. Tunggu agak mendidih..
5. Lalu masukkan brokoli tutup agar matang merata dan tidak over cooked biar gizi nya tidak rusak. Kurleb 4 menit api sedang..
6. Setelah brokoli agak empuk masukkan tempe lalu tutup lagi. Masak lagi 1 menit api sedang karena protein rentan rusak yaaa.
7. Setelah matang, lalu bumbui dengan garam dan kecap asin. Tuang ke mangkok dan taburi dengan lada bubuk..
8. And it's doneeeee!!! Selamat makan sehat dan enak. Jamin gak hambar dan tetap enak walaupun gak ditumis pakai minyak👌👌👌👌👌.